Ждем малыша ... Следим за питанием!

У каждой женщины, которая готовиться стать мамой, в организме происходят изменения. Поэтому ей необходимо правильно питаться, посещать женскую консультацию, уже с самого раннего срока беременности. Так как все необходимые вещества ребенок получает из организма мамы, ее правильное питание – залог появления на свет здорового ребеночка. При неправильном питании мамы появляется дефицит питательных веществ. Это приводит к нарушению в развитии малыша

В первом триместре питание может оставаться прежним, но обязательно пища должна содержать все необходимые витамины и минералы.

Во втором триместре потребность в питательных веществах растет. Теперь нужно увеличить употребление продуктов содержащие большое количество белка, кальция, железа и витаминов. В этом периоде снижается тонус матки. Это является следствием понижения тонуса мускулатуры кишечника, что означает возможное возникновение запоров. Поэтому следует включить в рацион мамы продукты богатые пищевыми волокнами.

Во время всего периода беременности нельзя употреблять алкоголь и, тем более, наркотики. Опасность для здоровья малыша в период беременности представляет курение. Именно поэтому женщине в этот период желательно отказаться от этой привычки.

Будущие мамы, будьте бдительны, следите за своим питанием, ведь от этого зависит здоровье вашего малыша.