Образ жизни во время беременности

Любая женщина ждущая ребенка, хочет что б ее ребеночек родился крепким и здоровым. Для этого необходимо соблюдать ряд несложных правил.
Во время беременности необходимо:

-соблюдать все назначения врача;

-следить за набором веса (если вес набирается слишком медленно, это может стать свидетельством о проблемах, связанных с развитием беременности)

-регулярно посещать кабинет УЗИ, для постоянного контроля развития ребеночка;

-проводить время на свежем воздухе;

-беспрекословно сдавать все необходимые анализы.

Следует помнить, что во время беременности организм женщины испытывает огромную нагрузку, следовательно, ему нужно усваивать в несколько раз больше витаминов и минералов, больше калия и цинка, примерно в два раза больше железа.

Поэтому питание будущей мамочки, должно быть:

-разнообразным и содержать все виды витаминов, важно, что б пища содержала большое количество микроэлементов, белка, женщина должна употреблять очень большое количество фруктов и овощей;

-врачи рекомендуют беременным четырёхразовое питание, а во второй половине беременности шестиразовое.

Во время беременности не маловажную роль играет психологическое состояние женщины, в такой период она особенно чувствительна, и гораздо эмоциональнее воспринимает окружающую действительность. Давно доказано, что женщина с положительным настроем гораздо легче переносит беременность и роды, о своем будущем и будущем ребеночка видит только светлые стороны.