Самонастрой на легкие роды

Девять месяцев позади, и все это время вы мечтаете увидеть малыша, прижать его, увидеть похожие черты. Страх о родах поселяется в голове сразу за известием о грядущем пополнении. Это происходит не только в первую беременность, но и любую другую. Как настроить себя, чтобы страх был минимальным? Есть один самонастрой, который действует безотказно, но надо верить в себя и отвечать самой себе честно. Представьте себе шкалу от нуля до десяти. Это шкала боли. Теперь вспомните всю ту боль, которую вы испытали за всю жизнь, например, укол иголкой, зубную боль, переломы, падения и т. д. Попробуйте разложить эти виды боли на шкалу. На какой цифре вы себе скажете, что это ни за что терпеть не станете, и попросите обезболивание? Даже, если вы думаете, что на 4-5 баллах уже что-то нереальное — это ваше право, это ваша жизнь. Большинство готово дойти до 7-8 баллов, о 9 баллах люди боятся уже подумать, сравнивая это чуть ли не колющим ранением и огнестрельным.

Когда роды начнутся, вы не узнаете заранее как долго и как тяжело они пройдут. Ваш мозг будет адаптироваться по-нарастающей к ощущениям. Тогда в самый болезненный момент подумайте — это ли ваш потолок боли? Заставьте свой мозг не ожидать боль, а принимать ее, ищите обратный путь к самообезболиванию. Есть один важный момент: если ваши роды наступили самостоятельно, угрозы для ребенка и вас нет, то вы сами почувствуете, что каждую схватку вы терпите, а каждую последующую вы уже морально приняли и пережили. Однако если роды вызывают, или они сложные, то не жертвуйте собой, главное родить здорового ребенка, а для этого надо быть расслабленной и спокойной, четко слушать врачей. Когда вы родите, вам будет все равно: была боль или не была, терпели или нет. Результат вашего труда будет на руках.